Kasuta kõrvaklappe
Päevasel ajal kodus töötades on vaja leida midagi, mille abil väljast tulev müra blokeerida. Kõrvaklapid on sel juhul üks parimaid lahendusi. Erinevalt tavalistest kõrvaklappidest on heli blokeerivad kõrvaklapid disainitud täpselt selleks, et soovimatu heli ja müra kuulaja kõrvadesse ei jõuaks. Kui töötad arvuti taga, kus on vaja teha palju kõnesid või osaleda koosolekul, siis on võimalik osta klapid, mis ühenduvad kuulaja arvuti või telefoniga.
Odavam lahendus on kõrvatropid. Need vajavad natuke kohanemisaega, aga kui oled nendega viimaks harjunud, siis ei taha enam kõrvatroppidest loobuda. Soeta juurde ka silmamask ja siis ei sega miski enam hommikust und.
Valge müra masin
Tundub veider vahetada üks müra teise vastu, aga tegelikult see toimib. Müra masin on odavam kui heli blokeerivad kõrvaklapid. Selle masina abil saab tõhusalt vähendada ebameeldivat ehitusmüra. Lisaks saab selle abil summutada igapäevast tänavalt tulevat liiklusmüra või lärmakate naabrite helisid. Taustamüra masinad aitavad vähendada stressi ja loovad parema une. Hea kvaliteediga masina saab osta 40–50 euro eest.
Veelgi soodsama variandina võib telefoni tõmmata rahustavaid helisid alates linnulaulust ja veekohinast kuni vihmasaju ning tuuleni. Parema efekti saamiseks kuula helisid kõrvaklappide abil, mis aitavad välist müra veelgi rohkem blokeerida. Alternatiivselt saab ööseks käima panna ka ventilaatori, mis on eriti kasulik soojadel suvekuudel, mil toimub enamik ehitustöid.
Muuda oma graafikut
Enda graafiku või päevaplaani muutmine võib olla frustreeriv, kuid muutus on ajutine. Kui ärkad regulaarselt ehitusmüra tõttu varem ega saa end korralikult välja magada, siis võiks kaaluda varem magama minemist. Kui Sa ei tööta kodus tasub arutada võimalust töögraafiku ajutiseks muutmiseks. Nii saaks kodust eemal olla ajal, kui tehakse kõige enam ehituslärmi.
Tööta teises kohas
Need, kes töötavad kodus arvuti taga, saavad ajutiselt kodukontori vahetada raamatukogu, kohviku või mõne muu koha vastu, kus on piisavalt vaikne. Nendesse kohtadesse võiks minna ajal, mil väljast kostub kõige enam ehitusmüra. Vaid mõned tunnid mürapausi mõjuvad hästi. Ka puhkusele minnes või ajutiselt mõnda kohta üürides tuleks vaadata ega piirkonnas ole ehitustöid, mis kestavad 6–12 tundi päevas.
Isoleeri oma aknad
Korralikult isoleeritud aknad aitavad palju. Kolmekordsed aknaklaasid aitavad väljast tulevat müra summutada vähemalt nii palju, et saaks klapid peas tööd teha. Peale heliisolatsiooni muudavad kolmekordsed klaasid kodu efektiivsemaks. Selliste klaaside abil on võimalik kodu paremini soojendada ja maha jahutada ja see aitab raha säästa.
Liiguta oma voodit
Kui ehitustööd toimuvad täpselt magamistoa akna all, siis võiks kaaluda voodi asukoha muutmist. Voodi liigutamine isegi mõne sentimeetri võrra võib palju aidata. Teine võimalus on voodit pöörata nii, et peatugi toetub ehitustööde ajal vastu teist seina.
Proovi joogat või meditatsiooni
Nii jooga kui ka meditatsioon on head stressileevendajad. Kui tunned, et ehitusmüra on tõesti närvidele käima hakanud, proovi teha mõned sessioonid joogat või meditatsiooni. Liigne müra ehitusplatsil võib mõjutada inimese und, tuju ja produktiivsust. Jooga praktiseerimine võib aidata end välja lülitada ja lõõgastuda.
Hoolitse lemmikloomade eest
Ehitusmüra võib mõjutada lemmikloomi rohkemgi kui inimesi. Võõrad helid võivad loomades stressi tekitada, nad muutuvad ärevaks või tunnevad hirmu. Kui pead tööle minemiseks kodust lahkuma, siis enne võiks lemmikuga jalutama minna või nad mängimisega ära väsitada. Võib loota, et siis nad magavad suurema osa ajast. Võimalusel võiks loomad päevasel ajal olla kõige vaiksemas toas. Koerad võiks viia loomade hotelli, et nad ei jääks üksi ega tunneks hirmu. Kui see pole võimalik, jäta telekas mängima või hangi loomadele mänguasjad, et neil oleks päevasel ajal oma energia kusagile suunata.
Loe ka, kuidas muuta oma kodu heli summutavaks siit.
